Nedenfor finder du meditationerne til dit mindfulness forløb.
Ekstra lang bodyscan
Lang bodyscan
Kort Bodyscan
Kort Åndedrætsmeditation
Lang åndedrætsmeditation
Liggende Yoga
Stående Yoga
Pusterummet
Opmærksomhed på åndedræt og krop
Stilhedsmeditation
Bjergmeditation
Loving Kindness
Ekstra meditationer
Stærk ryg, åbent hjerte
Meditation på selvmedfølelse, lang
Meditation på selvmedfølelse, kort
Tonglen, lang
Tonglen, kort
Kærlig venlighedsmeditation rettet mod dig selv