Mindfulness og Psykoterapi ved Aarhus

MINDFULNESS KURSER

FORTSÆTTERHOLD

FORÅR 2023

OPSTART 31. JANUAR 2023

Til dig der er interesseret i at være sammen med andre om at vedligeholde, fastholde og fordybe din mindfulness praksis. Vi mødes 3 timer en tirsdag om måneden fra 16.30 -19.30. Omdrejningspunktet vil være med udgangspunkt i de mindfulness øvelser du kender. Vi vil hver gang bruge tid på formel meditation altså: body scan, yoga, gående meditation, siddende meditationer og selv - compassion øvelser. Vi vil arbejde med forskelige temaer, som vi støder ind i i vores praksis. Der vil også være deling og inquiry, som du kender det, hvor man undersøger og udveksler med de andre fra gruppen. Naturen omkring os vil blive indraget i det omfang det er muligt. Forudsætningen for at deltage er, at man har deltaget på et 8 ugers MBSR / MBCT forløb eller har en lignenden praksis erfaring .

LÆS MERE

MINDFULNESS

STILHEDSDAG

PÅ TÆRSKLEN TIL DET NYE ÅR

LØRDAG 14. JAN.

Denne dag efter jul og nytår kan give dig et stille ’åndehul’ lige efter julen og nytårets travlhed. Den kan også bruges som et rum til at reflektere over året, der er gået og forberede sig på det, der skal komme. Du inviteres til for en stund at være stille, at mærke og sanse langsommelighed og nærvær. Det kan give dig mulighed for at mærke dig selv, som du er; for at komme i kontakt med et stille og helbredende sted i dig selv; et sted som altid er tilgængeligt for dig. Det bliver en dag med fordybelse i forskellige meditationer: siddende og liggende meditation; gående meditation i de smukke omgivelser ved Vosnæs Strand samt mindful yoga og compassion meditation. Med undtagelse af introduktion og afslutning, vil dagen foregå i tavshed.

LÆS MERE

KURSISTERNE SIGER …

Lene er et helt igennem fantastisk menneske, hun er ekstrem dygtig, professionel, kærlig og omsorgsfuld. Hun formår med hendes rolige facon at skabe et rum, hvor man kan udvikle sig. Jeg giver Lene mine varmeste anbefalinger. Hun har gjort en kæmpe forskel i mit liv. Tak for dig og det Lene ❤️

Kvinde 39 år

Jeg har lært at stilhed, ro og meditation gør godt for mig i dagligdagen. Det giver stor glæde at stoppe op og nyde nuet. Jeg har fået gode værketøjer til at håndtere stressede perioder på mit job.

Mand 45 år

Jeg har lyst til at rose dig for din dejlige tillidsfulde personlighed og den gode trygge måde, du indførte os i mindfulness og meditation. Du gav os lyst og mod til at dele vores inderste tanker og udføre handlinger, vi aldrig før havde gjort sammen med andre. Du har i hvert fald været med til at sætte noget positivt i gang inden i mig, som jeg vil tage med mig videre fremover.

Kvinde 64 år

Jeg har fået rigtig meget ud af forløbet. Jeg har færre perioder, hvor jeg er nede og når jeg har haft dem, har de været kortere. Jeg kan bedre nyde at være sammen med andre mennesker. Jeg har fået en bedre kommunikation med dem, der er tæt på mig. Jeg er blevet bedre til at mærke mine egne grænser.

Kvinde 30 år

Det får mine varmeste anbefalinger. Det har været sådan en lille økonomisk investering i forhold til, hvad jeg allerede nu kan mærke, det har givet mig. Jeg ser det som et vendepunkt i mit liv. Jeg har fået kontakt til krop og sjæl, – en kontakt jeg ikke har mærket i mange år.

Kvinde 35 år

MINDFULNES-BASERET STRESS REDUKTION